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Razones para iniciarse en el Yoga



Fecha: 08/10/2018   09:18  |  Cantidad de Lecturas: 612

El yoga es una forma de cultivar el cuerpo, la mente y el alma, definida como una eficaz terapia integral




Razones sobran para contemplan un inicio en el yoga, más allá de perseguir la paz interna a través de posturas y el control de la respiración, este ejerció es uno de los más completos y complejos para el optimo funcionamiento del organismo. 

 

Motivos de salud para practicar yoga:

- Reduce el estrés: gracias a que ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre. Pero no solo relaja; sino que también mejora el humor, la autoestima, reduce la ira, aumenta la ecuanimidad y nos ayuda a adquirir hábitos de vida y de alimentación más saludables.

- Calma el dolor: Hay estudios que demuestran que la práctica de esta disciplina ayuda a disminuir el dolor a los pacientes con cáncer, esclerosis múltiple, artritis o hipertensión. Y es que roduce un masaje profundo en los órganos y glándulas del organismo, lo que mejora el funcionamiento de todos los sistemas corporales, circulación sanguínea, digestión, respiración, eliminación, sistema endocrino, y cómo no, el sistema nervioso

- Mejora la respiración: Ya que la práctica de esta disciplina enseña a respirar correctamente.

- Aumenta la flexibilidad y el equilibrio: Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.

- Potencia la fuerza: En yoga se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura, ayudando literalmente a muscular todo el cuerpo de la cabeza a los pies.

- Ayuda a controlar el peso: Porque la filosofía de vida yogui potencia hábitos saludables.

- Mejora la circulación: Y en todo el cuerpo, especialmente en las áreas más complicadas como muslos y piernas.

- Es bueno para el corazón: Porque al controlar la respiración, practicar deporte y reducir el estrés, se está previniendo enfermedades cardiovasculares.

- Ayuda a focalizar: Un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.

- Paz mental: Muchas personas que practican esta disciplina se vuelven yogi-addicts ya que no solo es visto como un deporte sino como una filosofía de vida. 



Fuente:  08 de octubre de 2018 (derf)








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